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Psicología Positiva, orientada a las soluciones

8/24/2013

CENTRARSE en lo que FUNCIONA, no en el problema...

¿Qué se te da bien? ¿Cuales son tus mejores cualidades, tus puntos fuertes? ¿Qué te apasiona? ¿Qué te llena de ilusión y energía? ¿Hacia dónde te gustaría avanzar? ¿Qué te gustaría incorporar a tu vida interior?

Centrarse en el FUTURO, no en el pasado...

"Las preguntas adecuadas, al establecer un marco desde el que definir la realidad, generan o crean UNA REALIDAD NUEVA."

Charla de 11 min. subtitulada en castellano:
EL INCREIBLE PODER DE LA POSITIVIDAD, por Tal Ben-Shahar, profesor de Psicología Positiva en la universidad de Harvard.

Haz clic aquí para ver el vídeo subtitulado en castellano
> http://www.wobi.com/es/wbftv/tal-ben-shahar-el-poder-de-la-positividad

La vida sin gravedad

5/20/2013

Durante su estancia en órbita alrededor de La Tierra como comandante de la ISS/Estación Espacial Internacional, el astronauta canadiense Chris Hadfield grabó una serie de videos sobre cómo se vive la vida SIN GRAVEDAD --- incluyendo el primer clip musical filmado flotando dentro de una nave en el espacio (su adaptación personal del 'Space Oddity' de Bowie).

Respondiendo a la pregunta de un chaval sobre cómo seguir sus pasos y llegar un día a flotar alrededor del mundo, Chris Hadfield brindó esta respuesta:

"Decide en tu corazón qué es lo que realmente te estímula y te invita a superarte, y haz que tu vida fluya en esa dirección. Cada elección que haces, desde lo que comes a lo que haces con tu tiempo libre, se transforma en quién serás tú el día de mañana. Contempla esa imagen de quién quieres ser, y empieza a esculpirte a tí mismo para convertirte en esa persona. No dejes que la vida aleatoramiente te lleve a convertirte en el adulto que no quieres ser".

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¿Estás haciendo lo que te hace feliz?

4/7/2013

¿Qué estás haciendo en este momento ? ¿Es algo que REALMENTE te apasiona?

¿Sabes que hay MILES de personas, DECENAS de miles, que, en este mismo instante, según lees esto, están haciendo exactamente aquello que les hace MÁS FELICES?

¿No te gustaría apuntarte?

Freedom

Libertad: hacer lo que te gusta

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Felicidad: que te guste lo que haces

Let's Fly Away!

3/18/2013

The Power of Focus /
o lo que se consigue (con)centrándose uno un poquito:
V O L A R

(Im)Posible

2/5/2013

Alineaciones espacio- temporales

12/3/2012

Empieza un mes de DICIEMBRE interesante...

Dicen que hoy mismo, 3 de diciembre, están alineados estos 3 planetas sobre las pirámides --- y que solo sucede cada 2.737 años...

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Parece que este diciembre de 2012 tiene 5 sábados, 5 domingos y 5 lunes --- y dicen que eso sólo ocurre cada 824 años...

Exactamente a los 12 minutos, 12 segundos después de las 12 en punto del 12 de diciembre, serán las 12:12:12 del 12/12/12 --- y esto no sucederá otra vez antes del 2112...

Y, por supuesto, está la dichosa historia del calendario maya, que el 21 de diciembre se pone a cero (que no "se acaba"), se renueva y vuelve a empezar otro ciclo --- lo cual, sólo sucede cada 5.125 años...

En fin, que ¡esto parece la quiniela, con tanto número!

LO INTERESANTE DEL ASUNTO es que la mayoría de estas alineaciones y coincidencias se supone que son maravillosamente BUENAS, "el inicio de una nueva era luminosa, el fin del desorden y la confusión, el comienzo de la prosperidad y la armonía"... Pues por mí, estupendo: ¡me parece fenomenal que por una vez haya tantos augurios positivos al mismo tiempo!

[Es cierto que en la prensa y telediarios hablan del "fin del mundo", pero bueno, ese es el único tema que tratan y del que intentan convencer a diario con todo tipo de argumentos, ¿no? Mmm... teniendo en cuenta que todos los periódicos y televisiones pertenecen a intereses particulares, cabe preguntarse quienes salen verdaderamente ganando cuando se logra mantener a la gente en un estado de alarma, agitación, preocupación, indignación, etc. ¿Nunca te has parado a pensarlo?]

Personalmente, yo estoy convencido de que el desorden o la armonía no dependen tanto de 'fantasmas' externos (sean los "planetas", los "mayas", la "crisis" o "el hombre del saco"), sino que los llevamos cada uno de nosotros en nuestras propias cabezas, mentes, corazones.

Como decían Buda, Einstein, Mandela o el Maestro Yoda, absolutamente TODO es PERCEPCIÓN (subjetiva): tú puedes elegir vivir en el mejor o peor de los mundos, según allá donde pongas tu ATENCIÓN y tu energía...

(y, SÍ: ¡la atención y la inteligencia se pueden ENTRENAR: si no te gusta el mundo en que vives, ven a verme y trabajaremos en ello!)

El mundo no sólo NO se va a acabar, sino que todo va mucho mejor de lo que algunos piensan y, por su propia evolución natural, cada vez seguirá yendo a mejor y mejor... ¡para todo aquel que quiera abrir los ojos y verlo!

Más allá de calendarios y números, ¿sabes cuál es, en mi humilde opinión, la alineación espacio-temporal más fabulosa y prodigiosa de todos los tiempos?: ESTE PRECISO INSTANTE en el que estás leyendo estas lineas, este instante irrepetible que está sucediendo AQUÍ y AHORA ---

¡ Tú sí que eres un acontecimiento ÚNICO y lleno de maravillosas posibilidades!

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Tenshin 天心 la mente-corazón de cielo puro --- 'Energy flows where attention goes'

Los maestros Zen dicen: "Vive cada día como si fuera el último", es decir, respira con todo tu ser, vacía tu mente de todo lo innecesario, y abre tu corazón a disfrutar de la VIDA PLENA, en cada instante... Y entonces verás, a cada instante, cómo el mundo vuelve a comenzar de nuevo.

Diseña tu futuro

9/26/2012

Si logras mantenerte centrado en lo que quieres, en lo que SÍ te gusta, en aquello que te inspira deseo, y ganas de saber más, y apreciación por las cosas buenas de la vida, si puedes expresar el máximo respeto hacia todo, si te llenas de ilusión y te atreves a soñar en positivo... entonces, tu propio futuro saldrá (literalmente) a pedir de boca.

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Mente Zen, mente de niño

9/2/2012

"El ser humano es una maquina de fabricar pensamientos críticos: juicios, opiniones, quejas; sin embargo, sus mejores obras las realiza cuando no piensa ni calcula. Esa inocencia, esa mente-de-niño, puede recuperarse a través de un entrenamiento en el arte de olvidarse-de-uno-mismo, de dejar atrás el ego, olvidar la sociedad y sus circunstancias temporales, siempre efímeras, impermanentes. Cuando ... esto se logra, entonces el ser humano piensa sin-pensar, sin-calcular, sin-enjuiciar. Piensa igual que la lluvia cae del cielo, que las olas surgen del mar, que las estrellas brillan eternas en el cielo, que las hojas de los árboles se mecen con la fresca brisa. De hecho, cuando recobra su pureza-de-niño, el ser humano se vuelve uno con la lluvia, el mar, las estrellas, la brisa."

--- D. T. Suzuki, 'A Zen Life'

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y... ¿qué opinan los niños al respecto?

+ un pequeño ejemplo de mente ZEN aplicada al ukelele...
...en lo que probablemente sea una de las mejores
interpretaciones musicales grabadas en video !!

Todo comienza con un primer paso

7/13/2012

"Uno no necesita ver completa toda la escalera para empezar a ascenderla, simplemente subes el primer peldaño ...y luego el siguiente, y el siguiente.... y acabas llegando allí donde te propones"

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El coaching pretende ayudar a las personas a efectuar una revolución o cambio interno, para poder dejar de depender de garantías, sistemas y soportes externos, y pasar a construir una sólida confianza interior en las propias capacidades de cada uno, estableciendo un compromiso con la realización del propio camino, elegido por uno mismo en total libertad.

"No importa cuán estrecho sea el portal,
cuán cargada de castigos la sentencia,
soy el amo de mi destino:
soy el capitán de mi alma."
--- poema 'Invictus', popularizado por Nelson Mandela

"Todo viaje de mil leguas comienza con un primer paso"
--- Tao Te King, de Lao-Tzu

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